zdrowe slodycze

[...] z tym problemu. z diety musisz wykluczyc;slodycze ,cukier,fast-foody,biale pieczywo,napoje gazowane,jakies tluste miecho musisz jesc posilki bogate W BTW(bialko,tluszcze zdrowe,weglowodany i jesc duzzo warzyw, z owocami uwazaj-dajesz je na rano i posilek potreningowy weglowodany znjaduja sie -ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kasza [...]

[...] orzechy, ryby itp. wystrzegaj się szczególnie tłuszczy trans, zadbaj w diecie o białko: mięso, nabiał, jajka. Wprowadz jeszcze jakąś dodatkową aktywność. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, bo niestety nie zawsze to co podobno jest zdrowe jest tak naprawdę zdrowe i odwrotnie Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-06 19:46:21

Trudno mi powiedzieć jak będzie wyglądało u Ciebie przestawianie na zdrowe odżywianie. Ale na te 2-3kg musisz być gotowa. Co z treningami? Zaczęłaś już coś? Bo to nie ma być od jutra, od poniedziałku czy od nowego miesiąca. Treningi masz zacząć od teraz. Co do słodyczy, to mam pewien pomysł. Zrób sobie rano owsiankę na słodko, zalej to mlekiem i [...]

To słodycze trzeba rzucić. Masz dwa wyjścia- albo zrobić detoks od słodkiego albo wprowadzić zdrowe zamienniki w kontrolowanej ilości. Zachęcam do zajrzenia do Działu Kuchnia. Znajdziesz tam masę zdrowych przepisów. To że masz duże ciągoty do słodkiego może też wynikac z tego ze za mało jesz wiec jeszcze najlepiej zrób jakieś zrzuty z dziennika [...]

[...] weekendu, dopiero wrocilam, bawilam sie niesamowicie na panienskim mojej przyjaciolki... przyjaciolki z prawdziwego zdarzenia bo przygotowale specjalnie dla mnie bardzo zdrowe i sycace salatki i nie obrazila sie ze wypilam tylko symboliczna lampke szampana... a tak na marginesie, to fajnie nie miec kaca po dobrej imprezie SOBOTA 12/06/2010 [...]

Jedz zdrowe nieprzetworzone produkty, na weekend pozwól sobie na jakąś pizzę/słodycze. Na forum jest artykuł co jesz w szkole/pracy zajrzyj tam może się przyda. Zdrowe jedzenie to nie tylko kurczak i ryż. Masz dużo większy arsenał: kasza, makaron durum, chleb pełnoziarnisty, owsiane, po wysiłku miód, owoce, do posiłków warzywa, wszystkie mięsa [...]

[...] nic na pewno nie wiadomo ;-)) . Dlatego dla mnie prosta sprawa, badana byłaś- wiadomo co masz, lek bierzesz co masz przepisane więc, po co masz wydawać kolejne pieniądze na dodatkowe badania, skoro można je juz wydać na dobra morska rybę dziką , na solidny kawał mięsa, zdrowe jajka.... I zabrać sie za ćwiczenia :-)) Czekam na wypiski i konkrety

zupki chinskie to chemia a slodycze ogranicza mozesz sobie raz na jakis czas zjesc batonika lub czekoladke ale bez przesady lepiej szamaj zdrowe zarcie serki biale itd a mozesz slodycze zastapic kakalem ale malutko syp do mlyka:P Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-01 22:27:42

[...] w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu obniżają poziom cholesterolu, pomagają usunąć nadmiar wody i toksycznych metali z organizmu. grejpfruty- są bardzo soczyste i zdrowe. Powodują przyspieszenie procesów trawiennych, a także zapobiegają utlenianiu się złej frakcji cholesterolu. Dzieki temu oprócz odchudzających mają także [...]

[...] sporo przypraw np. do kurczaka, nawet do jajecznicy, którą jadam m.in. z cebulką (duszoną, nie smażoną), czosnkiem i pieczarkami. suróweczki też mogą być bardzo smaczne i zdrowe :) Sosy samodzielnie robione też mogą być zdrowe. loxx91, zależy jaka masz przemianę materii, metabolizm. Znam ludzi, którzy jedzą dużo, niekoniecznie tzw. zdrowo i [...]

[...] że to czas w którym nie mogę sobie pozwolić na odstępstwa bo powrót do normalnej sylwetki będzie dwa razy trudniejszy. Oczywiście mam na myśli, słodycze, jakieś niezdrowe żarcia itd a nie normalne, zdrowe posiłki w tym wyjątkowym czasie. Biorę też pod uwagę, że jak już będę w ciąży to mogę mdleć ze śmiechu z powodu tego co powyżej [...]

Hej Luiza. Ja tak mialam jak jadlam malo weglowodanow. Odkad mam zdrowe wegle i duzo warzyw o slodyczach zapomnialam.A musze Ci sie przyznac,ze na tydzien przed okresem miewalam napady glodu-glownie slodycze. Teraz od 2 miesiecy nic a nic nie czuje. Do niczego mnie nie ciaga .

[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw,pij wode minerlana zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, [...]

[...] zjem fasolke po bretonsku. nie lubie owocow morza, ciemnego makaronu, brazowego ryzu kaszy gryczanej palonej i podrobow. raz na rok zjem watrobke u kogos. wykluczam same zdrowe rzeczy na to wychodzi. to chyba tak w skrócie Znow jestesmy na minusie wiec przez dwa tygodnie musimy wydac 2 stowy, liczymy tez tu srodki czyszczace. Takze dieta [...]

[...] koloru, portera prawie. Dodaję miód oraz zaparzoną kawę (kilka espresso z maszyny), zero kakao (z dobrym karmelem nie potrzeba) Szkoda. Kakao jest świetne, smaczne, zdrowe i wspomaga redukcję :-) A nie mógłbyś - na przykład - użyć melasy zamiast cukru? Pytam jako laik, ale i bezlitosny tępiciel białego cukru w menu. Z tego co czytałem, [...]

Z czasem zdrowe odżywianie i sport wejdą Ci w nawyk i będą sprawiać przyjemność. "Prowadziłam, prowadzę i wszystko wskazuje na to, że prowadzić będę siedzący tryb życia. " - przestań myśleć w ten sposób to na pewno będziesz w stanie wiele zmienić. Staraj się ograniczyć słodycze, na początku spróbuj zastąpić je choćby owocami. Pozdrawiam i [...]

[...] wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym dziecka). Dziecko jest zdrowe i bardzo, bardzo kochane :) Karmimy się naturalnie piersią co 3 godziny. W nocy przesypia 5 godzin więc jest dłuższa przerwa. Maluch bardzo dużo przybiera (2,7 kg w [...]

[...] by bylo jakbys sie przezucil na ciemny chleb,bulki grahamki nie sa drogie do tego mozesz dac szynke z indyka,jakies warzywo,orzechy zeby byly jakies zdrowe tluszcze,dieta to podstawa podalem kilka przykladów,co najwazniejsze musisz jesc najlepiej 5-7 posilkow dziennie w odstepach czasowych po minimum 2h i maksimum [...]

[...] do tego jedz mięso , tylko nie jakies parówki, pasztety i inne bzdety tylko normalne kotlety drobiowe, wolowe, jak już nie możesz to nawet wieprzowe, dostarczaj organizmowi zdrowe tłuszcze, witaminy , minerały, pij dużo wody, ułuż porządny trening , nie zapomnij o prawidłowej regeneracji, i jeszcze jedno musisz jeść! jeść! i jeść, nie ma że nie [...]

[...] i aerobami, więc teraz pozostaje jeszcze 2 tygodnie jechać tym planem, a efekty pojawią się na pewno 4 lipca. Co to dodać jeszcze. Podbiję trochę białko w diecie i lekko zdrowe tłuszcze (razem o jakieś 100 kcal), aby jednak leciał sam fat - niby jestem na Thermo Stimie, który ładnie mnie pali i grzeje, więc większość tłuszczu leci, ale muskle [...]